1989年10月，時年54歲的母親，喜悅地與孫兒合影風吹乾了我就走
作者：王文華
相遇簡單，告別難
找工作，找愛人，都簡單。離開他們，難。
追求，是科學。放下，是藝術。
對於工作、愛情、友誼、名利，大部分的人，包括我，總是放得太晚。
一個星期三的早晨，我從陽明山苗圃登山口上七星山。
前半段輕鬆，過了七星公園，石階變得陡峭。
繞了幾個彎，到一個轉角，一位老先生坐在路邊。
他光著上身和雙腳，宏亮地叫：「早！」我邊喘邊回應：「早！」。
他吃著蘋果，氣定神閒。我猛吸空氣，狼狽不堪。
我們在窄小的石階上對看一分鐘，一句話都沒有。
我看著他的臉，猜測他已經七十歲。
他背後的樹上掛著一件白色汗衫，不動如山，好像也有七十歲。
「不冷嗎？」我問。
「不會啊。」他給我一片蘋果。
「天天爬？」我猜天天爬的人身體才那麼好。
「偶爾來。」他微笑說。
他如此省話，我還有一半路要爬，所以站起來準備走了，
「我先走了。你是往上還往下。」
「往下。」
「待會兒我下來時也許還會見面。你會坐多久？」
「不一定，」他看看樹上的汗衫，然後說：，「風吹乾了我就走。」
他講的是汗衫，還是人生，當時我不知道，也沒有多問。
晚了三個月
在人生很多事上，有的人總是走得太早，有的人太晚。我屬於後者。
工作上，我依戀安逸。當早已不能發揮所長，或賺進大把銀兩，我還原地踏步，不忍離開。
感情上，我更難放手。當感動、感情、感覺都慢慢消失，嫉妒、猜疑、爭吵慢慢開始，
我還是苦苦相逼，一定要逼對方講出道理。
對我這種人，任何事結束的時間，比應該結束的時間，都晚了三個月。
如果三個月前離開，拿的遣散費比較高，也可以很快找到新工作。
現在離開，遣散費減半，僅有的少數工作也早被搶完。
如果三個月前離開，你們還可以做朋友。
因為爭吵僅止於動口沒有動手，你也還沒有跟另一個男人狹路相逢。
現在離開，所有美好回憶都被最後的醜陋掩蓋，你們在彼此心中從成人，變成小孩。
為什麼不走
誰想要這種結果？雖然當初也知道拖下去會有風險，
但最後的結果預料不到，而且常比預料的更糟。
不走的原因，是以為人定勝天。
只要我努力加班，會拍馬屁，不可能裁到我。殊不知老闆自己都要被裁，哪還能夠保你？
只要我忍氣吞聲、努力挽回，她一定還會愛我。
殊不知愛情不是健身，一分耕耘未必有一分收穫。
就算有對等關係，也剛好相反。我們常是以最壞的態度，對待對我們最好的人。
因為相信人定勝天，我們總是想挽回。
所以辦公室或街頭，常有人拉拉扯扯、威脅利誘。
丟在地上踐踏的，除了美好的回憶，還有僅存的尊嚴。
很不堪的場景對不對？相信我，我們都當過主角。
不甘心
不走的另一個原因，是不甘心。
我在公司20年，這公司是我幫忙創建的，我一輩子都給了公司，你怎麼可以裁我？
我跟你在一起20年，幫你打下事業。我把青春全給了你，你怎麼可以愛上那個狐狸精？
很庸俗的台詞對不對？相信我，我們都說過。
當我們從觀眾變成主角，講出曾瞧不起的台詞，心中的情緒不是憤怒，而是不甘心。
為什麼我付出這麼多，得到這麼少？
為什麼我對你這麼好，你也曾經對我那麼好，但如今我是流浪貓，你把我當成路上的一拋尿？
有沒有一個開關，只要我找到、打開，老闆或情人會立刻回心轉意，
我們馬上可以回到從前。有的！一定有的！
所有分手之際的歇斯底里，都是想要找到那個開關。
但並沒有那個開關。企業不講道理，愛情更沒邏輯。
當老闆或情人變了心，他就變了心。風度好的會編個藉口，風度不好的乾脆換個門號。
你永遠不知道真正的答案，因為那個變心的人也不知道答案。
就算有那個回到從前的開關，也不是一開即亮，而是慢慢發光。
一見鍾情只需要一個眼神，破鏡重圓要花上整個餘生。
自然節奏
如果該走的遲早要走，那該什麼時候上路呢？我當然不知道，其實也不想知道。
分手若有公式，那段愛情也許根本就不值得開始。
這就是七星山老先生給我的啟示：遵循自然的節奏，風吹乾了就走。
當你對這份工作或愛情已經很久沒有感覺，緣份應該就真的盡了。
當你持續地懷疑老闆在為難你，老闆應該就真的是要請你走路。
當你持續地懷疑老公有外遇，十之八九你老公在胡搞。
活到某個年紀，吃過足夠苦頭，我們的直覺就是那一陣風。
當那陣風告訴你該走，你要順著風走。
不過「直覺」跟「本能」常是矛盾的。
當我們直覺到老闆討厭我們，本能的反應是辯解。
當我們直覺到另一半有外遇，本能的反應是去抓姦。
辯解和抓姦，只會讓對方更反感。逆風而行，能走多遠？
今天不登頂
我告別老人，走向七星山主峰。
山頂風大霧濃，一個人危險。我想了想，在山頂前100公尺折返。
為什麼一定要攻頂？為什麼一定要插旗？
為什麼一定要說清楚？幹嘛非得水落石出？
走到這，其實一切都已明朗。
最後100公尺的朦朧，可不可以就讓彼此留在回憶中珍藏？
下山時，老人已經走了。
現場的果皮清得乾乾淨淨，彷彿從來沒有人坐在那裡。
我在他剛才坐過的地方坐下，五分鐘過去，發現那位子其實根本沒風。
我笑一笑，這個老傢伙，誰知道他在這裡坐了多久？
誰知道沒風的地方，衣服要多久才乾？
我不想追究，慢步下山。
然後在我的心底，吹起一陣暖風。
人生很多糾纏，但風已將它們吹乾。
曲終人散，我還待在原地幹嘛？上路吧，前方還有更多美景呢。
◎原刊載於《聯合報》副刊 2009 / 5 / 1
人生事有許多還真是沒什麼道理邏輯可言，卻偏叫你遇上了。雖歇斯底里地刨根挖底想弄個明白，卻往往也究不出個所以然來。而當初自忖無論如何也過不去的坎，多年後回首早已事過境遷雲淡風輕。這份氣定神閒，雖付出過鼻青臉腫的代價，是歲月淬鍊的結果，但你還真喜歡現在的自己。『算了吧』讓你放下，『沒關係』讓你釋懷，『一切會過去』讓你繼續勇敢前行。順風而行，順勢而為，遵循自然的節奏就對了。
一位朋友，打電話來都是以「我該怎麼辦呢？」 為起頭，像是天要塌下來般的嚴重，仔細傾聽，發現是些大家都可能遇到的不如意之事。例如孩子學校的成績不理想、上司對自己的工作有所微詞等。但因為她常把 不如意的事，以「乘法」的運算方式加倍上去，想像兒子會因此畢不了業，或自己就要被革職了而忐忑不安。反之，當問及她辛苦獲得的博士學位及成績優異的兒子 時，她總是淡淡一句：「我是很高興，但那沒什麼啦！」聽到這話，我心裡頭一陣抽緊，明白了她不快樂的原因，因為她常以「除法」的運算方式，把值得慶賀的人 生縮小至極微。
家姊最常用的口頭禪是：「你猜我又做了什麼瘋狂的事了？」然後就興奮地分享她如何克服難關，化腐朽為神奇的事。例如幾年前， 她先生因酒癮嚴重，處在戒酒困難的掙扎中，很多遇到類似狀況的太太都撐不過去，她卻能昂然挺住。其訣竅是因她以「除法」去看待先生酒癮發作的不順，相信那 只是改變過程中的一環，所以有動力與先生一起尋找救助之道。每次來電，總會捎來鼓舞人心的好消息：「我先生願意去接受治療了」、「他已經好幾天都是清醒 的」等等。因為她把成功的點滴，以「乘法」的運算方式加倍乘上去，而看到了戒酒的希望與生命的契機。
回想當初決定到美國打造新的人生時，愛 我的爸爸心疼地告訴我：「你的人生完了！」就像很多留學生或新移民一樣，我與外子以赤手空拳迎向明天，奇妙的是，我們並不覺得那麼辛苦。例如得到一小時三 塊半的圖書館工作，讓我樂不可支；多聽得懂一句英文，讓我自信心加倍；在路旁看到讓人自由索取的沙發，全家如獲至寶。是的，當我們以「加法」來運算人生， 數算每日的斬獲，也許旁人看似渺小，卻積沙成塔引領我們邁步向前，讓愛我的老爸不必再為我擔憂。
然而人生不如意的事總是十之八九，如何快樂得起來呢？所幸的是，人天生就有遺忘的本領，不用刻意努力，即使當初多麼介意或悲傷的事，都會隨著「減法」的人生公式，而成為過眼雲煙。
所以，如果人生是一道加減乘除的算術題，我的運算口訣是：「正號用加乘、負號用減除」。定睛積極面，「加法」讓人感恩、「乘法」帶出喜樂；遇到不如意時，「減法」忘卻煩惱、「除法」消弭痛苦。
讀了本文，心裡面很有感觸，頗受啟發。
山不轉，路轉；轉念之間，人生風景迥然不同。
希望時時自我惕勵：思想正面積極，情緒平和穩定，態度從容淡定。
老友憶…那些年和賈創業的瘋狂事 | ||
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兩人合力打造、行銷舉世首台個人電腦，並且推出彩色的Apple II。之後，賈伯斯以其表演和創造天才，操盤iPod、iPhone和iPad等革命產品。 其間數十年，兩人不再像當初合力創業時那樣哥倆好，但一直保持聯絡。 沃茲尼亞克接受美聯社訪談，表示賈伯斯去世，是一去不返的損失，「但大家如此熱愛他苦心孤詣創造的產品，表示他大力豐富了世人的生活」。61歲的沃茲尼亞克回憶老友，不禁落淚。他說，人說賈伯斯強勢領導，作風暴躁，「但是對我，他永遠那麼和氣，那麼樣的好朋友」。 沃茲尼亞克大賈伯斯五歲，在賈伯斯中學時代認識他，兩人一起實驗科技，「騙」電話機讓人從世界任何角落免費打電話。兩人一塊參加自製電腦俱樂部。 沃茲尼亞克自製的電腦吸引玩家，並且激起賈伯斯的興趣和潛力。1976年，兩人在賈伯斯父母的車庫創辦「蘋果電腦公司」。沃茲尼亞克說，兩人造訪一處「蘋果園」 (其實是嬉痞公社)後，賈伯斯建議用「蘋果」當公司名字。 1985年，賈伯斯董事長被執行長史卡利發動政變罷黜，沃茲尼亞克被摘掉麥金塔團隊主持人的職務，也離開蘋果，兩人從此分道。 近些年來，兩人不如當年親近。賈伯斯不肯為沃茲尼亞克2006年出版的自傳iWoz寫序。沃茲尼亞克說，他最後一次看到老友是三個月前。那時，向蘋果請了病假的賈伯斯露面發表新版iOS作業系統和iCloud。沃茲尼亞克說，賈伯斯滿臉病容，身體虛弱。 沃茲尼亞克說，賈伯斯是好丈夫、好爸爸，也是看事情巨細靡遺的了不起企業家，又是行銷好手，熟諳科技將會如何嘉惠世人。沃茲尼亞克形容，「人人都在摸索秘方的時候，賈伯斯卻有更高明的本能」，才有那些蘋果產品。 【2011/10/07 聯合晚報】  |
一位朋友為Brodie畫像，非常的傳神
大兒子做的海鮮義大利麵，用料實在風味頗佳
高美館園區週邊的人行步道，小葉欖仁撐起如傘的枝葉成蔭，夏日早晨的寧靜好去處
草地滋味真美好，約克維奇在獲勝後親吻草地並吃起球場的草，正是他一貫的行徑風格國內罹患失智症的老人越來越多，失智老人基金會今年積極提倡「地中海飲食」，建議國人多吃天然蔬果、豆類及全穀類、少吃紅肉及油炸食物，其中以咖哩、銀杏及優格，被列為延緩失智的健腦食材。
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失智老人基金會執行長鄧世雄指出，根據國際失智症協會統計，截至去年底，全世界失智症人口已超過3700萬，平均每7秒鐘就多一位失智症患者，每20年失智症患者就增加1倍。他建議，平常若能適當補充大腦所需營養素，遠離對腦部有傷害的飲食，對預防失智症也有幫助。
天主教耕莘醫院神經內科主治醫師劉議謙表示，美國已故總統雷根晚年罹患失智症，近年來各國醫界也都努力研究如何預防失智症，證實飲食風格偏地中海飲食型態的人，不僅有助降低心血管病變，而且可降低三至四成失智症發生率。
耕莘醫院營養師陳雨音說明，所謂地中海飲食，並非完全仿照南歐人的飲食，是增加攝取蔬果、豆類及全穀類，並選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如橄欖油、堅果，肉類則以魚類為主，少吃紅肉及加工食品及重口味飲食，並允許進餐時飲用少量紅酒。
陳雨音舉例，所謂健腦食材中，咖哩中的薑黃素，有良好的抗氧化作用，可保護腦部免受自由基攻擊，且能抑制澱粉蛋白沈積；銀杏則可促進大腦血流量及氧氣供應，研究顯示能改善大腦機能障礙；優格則含豐富維他命B群，可降低血膽固醇，進而減少發生血管性失智症的風險。
鄧世雄說，失智老人基金會與輔仁大學餐旅系、耕莘醫院專業團隊共同合作，根據地中海飲食概念，出版「這樣吃，不失智」食譜養生書，其中有44道食譜，民眾捐款1000元以上，即贈送一本。洽詢電話02-2304-6716。
5月是全國睡眠月（Better Sleep Month），越來越多人開始意識到睡眠對身體機能、生活質量至關重要。
著名睡眠專 家布魯斯（Michael Breus）博士新近推出「The Sleep Doctor's Diet Plan: Lose Weight through Better Sleep」一書，深入淺出指明生活方式及飲食習慣可優化睡眠時間及品質，從而達成減肥、精神煥發、增進免疫系統以及降低血壓等效果。
布魯斯表示，要想睡得好，養成良好睡眠衛生習慣非常重要。他認為下列五條黃金睡眠法可幫助改善睡眠。
第一，建立並保持固定睡眠模式，杜絕熬夜、透支睡眠、剝奪睡眠等不良作息習慣，調節生理時鐘，制定良好就寢時間。
第二，下午2時後應減少或停止攝取含咖啡因飲品，咖啡、濃茶等提神飲料將刺激神經，延緩入睡時間從而降低睡眠質量。
第三，睡前三小時內不宜飲酒。酒精雖可引起倦意，卻將紊亂深層睡眠品質，導致睡眠不深，夜間頻繁醒來。
第四，睡前四小時內不宜劇烈運動。研究顯示，平均30分鐘有氧運動就會讓人興奮，身體亦將維持較高溫度達四小時，會影響入睡。
第五，每天至少曬五分鐘太陽。每天若能曬陽光15分鐘，不僅有助改善內分泌系統，更可調節生理時鐘。
營造良好睡眠衛生習慣將大大提高生活品質。然而，由於壓力大、睡眠不規律、不良生活方式或心理素質差等原因，不少人正深受失眠之苦。
精神科醫師丁毓麟說，每天幾乎都有至少一位失眠症患者前來看病，其中以30至50歲女性居多。這些患者主要對現狀不滿，為經濟原因、家庭瑣事及夫妻感情等問題困擾。患上失眠後，從生理角度來說，將加速衰老過程。在日常生活中，患者感情起伏較大，易怒易暴躁。
丁毓麟強調，藥物只可起到緩解功效，且有副作用，對失眠收效甚微，關鍵還在自身心態調解。他建議中年女性患者放寬心，應建立自身社交圈，擁有屬於自己生活。
此外，應認識到失眠不可怕，只要「對症下藥」都可不同程度緩解及治愈。若產生失眠症狀也應及早就醫，接受專業指導。
今年二月初春節前夕，大伯風塵僕僕地趕回探病，老人家精神愉悅的與長子和么兒在醫院病房過年。今天看到當時大伯拍下的照片，在高醫四十多天住院期間，老公用心照顧親侍湯藥的身影，一幕幕如映眼前，孺慕之情令人感動。三月下旬二度入院，老公事忙沒能趕回，一開始病情的確穩定樂觀，料想不到老人家走得那麼快。沒能隨侍在側陪伴老爸嚥下最後一口氣，老公非常懊惱遺憾，情緒低落難過得很，療傷止痛需要時間這一帖良藥！(04/20後記)
