阿桑的日常 --- 4

0727
費爸宣布因膝傷忍痛退出里約奧運，今年度的其餘賽事也報銷，期待能完全健康的迎接2017年球季。眾所皆知他致力追求包括奧運男單金牌的「金滿貫」，今年錯過了，恐怕已成此生遺憾，畢竟今年他都35歲老了啊，粉絲阿桑小小傷心了。昨夜，盧彥勳在多倫多大師賽表現不俗，直落二擊敗世界排名25年僅19的德國小鮮肉新秀Zverev，算小爆冷門。今年盧傷癒復出，將四度參賽奧運，目前世界排名約70左右，即將滿33歲的他還在為生涯努力，認真的人最有魅力，請大家為寶島一哥加油。
0730
連著兩天午後，天色陰沉墨雲朵朵，感覺要降下大雨，雨兒卻貪玩去了不肯現身，炙陽因厚雲遮蔽無力施暴，暑氣倒是消了不少，雖則仍是典型的溼熱黏。屢創紀錄的高溫，鎮日汗流浹背，溼了乾又溼，這長夏要怎麼過啊？可憐的長毛小孩，阿嬤捨得為妳花銀子，卯起來吹冷氣吧。
0731
阿桑無力追半夜的北美賽事，晨起有驚喜，日本一哥錦織圭打敗瑞士二哥瓦林卡，闖入多倫多大師賽的決賽，繼今年邁阿密大師賽後，再一次和球王約克維奇對決。舊愛本季已報銷，期待新歡持續有優秀的表現。

玩剪貼 --- 11

字得其樂 --- 20

悅讀筆記 --- 20

• 好的愛情，是要給預備好的人。如果一個人沒有預備好自己，他一個人的時候過得很糟糕，那麼，他就算是找一個再好的人，到最終也不過是將兩個人的生活都過得很糟糕。
• 愛情也是一樣，一念天堂，一念地獄。你不吝嗇付出，愛情就是天堂；你一直索取，愛情就是地獄。
• 好的愛情，是相互尊重、相互造就、相互信任；彼此都甘願為了對方的夢想不惜捨己之力；是只要相視一笑，就能讓黑暗生出陽光；是不用人前甜蜜，但全世界都會對你說：「他（她）愛你。」；是哪怕鬆開手，也不會擔心對方會迷路不歸。
• 一個人軟弱到極致的時候，也是你的力量最容易積蓄的時候，因為你已經跌到谷底了，不可能再跌得更慘，這時候所有的東西都是積累，得到任何一點進步，你都在成長。
• 我好像變成了兩個人。身體和所有外在的東西，是一個我；而在這後面，還藏著另一個我，這個內在的我正在暗暗地積蓄著力量。我能清楚地看到自己有什麼優勢，知道自己應該做些什麼；也知道自己有什麼缺點，應該怎樣去彌補。我完全退到了自己的背後，默默地觀察著自己和這個世界。我很軟弱，但是軟弱未必是一件不好的事兒。全世界都很亂的時候，最軟弱的那個一定不會亂。
• 一個人能夠示弱，才能夠強大；不能夠示弱，也就無法強大。不能示弱的人，就是虛張聲勢，那種人其實內在是很虛弱的，只有能示弱，才是坦誠的。
• 其實我並不是真的厭倦「堅強」這個詞，但如果堅強只是一個人的獨自努力，那麼人生縱然修行到極致的堅強，也不過是一場悲劇。我常常問身邊的人一個問題：人是因為愛而變得堅強，還是因為堅強而懂得愛呢？據我觀察，一個從未得到過溫暖陪伴，從未感受過尊重友善的人，即使可以堅強得像塊石頭，這樣的生命也絲毫沒有任何益處，不過是關門自封似的絕望度日。然而，只要一個人擁有足夠的愛，縱然一時軟弱，也終必學會如何堅強。

                                --- 廖智《放聲笑吧，就像從未受過傷一樣》

黑白花意 --- 4

豬牙花

悅讀筆記 --- 19

• 痛是一種提醒，提醒我們有危險，提醒我們去保護自己。痛不僅不應該被討厭，反而應該被珍惜。疼痛來臨的時候，你的身體會有應急反應。如果你意識到痛了，就是身體在預警，你就會提前做好保護措施，你就會有一顆警惕的心。這樣你就會認真應對它，遇到什麼情況，都能有心理承受力。反之，如果你從來沒有 思考過這個事情，它很突然地出現，你就很難承受。你沒有那個心理基礎，就很難忍受那些疼痛，無論是身體的還是心靈的。這也是為什麼在病痛面前，有些人可以很淡定、很從容，有些人就呼天喊地的，無法忍受，區別就在於每一個人的心態。
• 很多人會很奇怪，我經常紮堆於一些跟「災難」有關的場所，卻從來不喜歡在那些場所做一些很應景的事，比如放聲痛哭，比如滿面哀愁。我總是做著一些不太應景的舉動做做遊戲、講講笑話、玩玩鬧鬧、嘻嘻哈哈。我一直覺得，喜樂的心是良藥，可以治療人心的傷口。為什麼在受傷的人面前就一定要流淚才算應景？只是覺得這樣的畫面更匹配嗎？為什麼要為自己貼上一個固定的標籤，如果不做出相應的舉動就顯得不正常？為什麼大多數人都會做的事就一定是對的事？我不會為了得到別人的認可而去做那些所謂「對」的事，我只會遵從內心真實的聲音，做真正能夠幫助到自己和別人的事，哪怕有些事做得不應景，但如果那樣做，真的可以幫到別人，那麼這件事就是值得去做的。
• 無論處於什麼位置，都不要輕易去抱怨。不要因為別人看輕自己，就產生抗拒心理，覺得既然這樣，我就跟你對著幹。我覺得一個人永遠不可能通過語言的反駁去贏得別人的尊重，能夠征服別人的只有行動。最開始的時候，服從安排是很重要的，要盡心地去做一些事，慢慢就能找到內心的自信。所有的辛苦都不會徒勞無功，做好一件事就會有業績，就算大家不說，也都會看在心裡。大家會漸漸改變最初的看法，而在這個過程裡，得到成長的人，是自己。

                                --- 廖智《放聲笑吧，就像從未受過傷一樣》

阿桑的日常 --- 3

0724
一個在農十六特區的建案說：住在這裡，非富即貴
另一個在中央公園附近的則說：住在這裡，我有優越感
不錯，兩個建案的地點在高雄地區都相當優質沒話說，恐怕房價也是高人一等，但在電視上這樣毫無避諱的廣告放送，聽在買不起的升斗小民如阿桑的耳裡，只覺這種分化階級的挑動語彙，聽著非常刺耳不舒服。
0725
行走一條平日足跡罕至的路，有個大發現，義大醫院在大昌一路上佈建了新院。建物已完工，正狐疑是什麼用途呢，瞥見了招募醫護人員的紅布條。近來義大醫院聲譽日隆，但在燕巢院區總令人覺得路途迢遙，而大昌醫院離高醫高榮都不遠，門口已設有義大客運站牌，插旗市區的企圖心昭然若揭，這年頭開醫院很賺錢吧，不過也有服務社會大眾功德。
0726
有人在超商買個75元便當，老天爺竟然送上千萬獎金的超級大禮，阿桑怎麼就沒有這種狗屎運啊？大嘆三聲！一疊發票對了半天，好歹沒有槓龜，中了區區兩百元，總是聊勝於無，小確幸也值得高興一下下。

玩剪貼 --- 10

悅讀筆記 --- 18

• 造物主賜予萬物生命，生命本是自由的恩賜。自由不等於盲目的放縱，自由不等於避免一切逆境，自由不等於不做不想做的事，自由源於人的信心——相信，凡是發生的事，沒有「幸」與「不幸」之分，只有「發生」與「未發生」；相信，讓你痛苦的不是事，而是你不願意相信那事本就應該發生；相信，凡是上帝允許發生在自己生命中的，就一定是自己能夠承受的；相信，一切臨到自己身上的事，不管看上去狀況如何，都是好事。
• 一個人如果從一開始走路就選一條好走的路，那他之後的人生道路一定很難走；如果從一開始就選擇走一條難走的路，他後面的路就會越走越平順。因為最難走的路，你都能夠走，還擔心平路走不好嗎？就像我裝假肢一樣，走上坡下坡的路是最難的，重慶那些坡坡砍砍，我都能走。現在我在任何一座城市都能生活，把我放在任何地方，我都能適應，能生活下去。所以，要靠自己練習，要有一種雜草的精神，不要怕被壓倒，也不要怕被踩、被踐踏。你要拋掉面子，拋掉你所有的害怕，勇敢地去挑戰，只能這樣。
• 很多事本身是中性色彩的，只有當我們加入人的觀點和看法時，才讓一些中性的事或物變成了「好的」或是「壞的」。但是如果你有一雙願意去發現美好的眼睛，和一雙善於改造生活的勤勞的手，那麼「壞的」也可以變成「好的」。
• 我忽然發現，痛這種感覺也是會騙人的。如果你被它所欺騙了，你就會把疼痛的感覺無限放大，大到無力承受。但如果你騙過了它，你就可以轉移痛苦、調節痛苦。所以，痛其實就是一種感覺，是可以掌控的。你可以自己調節那個度，比如平時你感受到的痛苦有十度，你可以把它放大到一百度，也可以把它調小到兩三度，一切都取決於你自己。

                                --- 廖智《放聲笑吧，就像從未受過傷一樣》

阿桑的日常 --- 2

0717
站在騎樓等候相約喝咖啡的人，看見一名男子手裡抱著小型犬，腳邊跟著毛色稍淺蓬鬆漂亮的黃金，目光不禁一路跟隨他們到了河堤廣場。狗兒解放之後，男子拿了水瓶澆地意欲稀釋，第一次瞧見有人這麼做呢，現代講究素質遛狗，都會帶著報紙或塑膠袋清掉屎糞，但隨地的便溺可就沒管了。阿桑要給該名男子按讚，維護優美環境的用心值得嘉許。
0719
今日之醍醐灌頂，阿桑滿心沁涼
【一個人總在仰望和羨慕著別人的幸福，一回頭，卻發現自己正被別人仰望和羨慕著。其實，每個人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在別人眼裡。幸福這座山，原本就沒有頂、沒有頭，你要學會走走停停，看看山嵐、賞賞虹霓、吹吹清風，心靈在放鬆中得到生活的滿足。】

很難不羨慕別人種種，但記得時刻提醒自己一定也有別人羨慕的種種

學會快樂知足，學會感恩寬容，學會欣賞珍惜

0722

在陸劇「爸爸的愛情」，見到久違的張玉嬿

昔日的玉女明星當家花旦，曾經紅透半邊天

身形依舊，然容顏難掩年歲，聽著嗓音倒覺著還年輕

台灣是沒有演出機會？前仆後繼往對岸發展的多如過江之鯽

看劇是阿桑的生活重心，就是覺得陸劇好看，無論古裝宮廷或現代家常

玩剪貼 --- 9

字得其樂 --- 19

黑白花意 --- 3

鬱金香

悅讀筆記 --- 17

廖智，曾是一位普普通通的舞蹈老師。汶川地震中，她被活埋二十六個小時，失去女兒，失去雙腿，失去婚姻，但她以無比甜美的笑容、愛、與勇氣，在截肢兩個月後，強忍疼痛練會跪立，為家鄉災民籌款義演，鼓舞了許多人不被命運擊垮，盡心、盡性、盡意、盡力的熱愛每一天。失去雙腿的她，仍然不放棄最愛的舞蹈，在絕望中一步一步找回希望和夢想。廖智的故事，充滿愛與正能量，帶給我們面對殘酷世界的勇氣。

• 愛裡沒有對錯，愛足以塗抹一切過錯；愛裡沒有計較，愛本身就是滿足的得到；愛裡沒有懼怕，愛是寒冷中的溫暖；愛是那束縱然令人看到自己的影子黑暗無比，卻永遠在陰影另一邊屹立不倒的光。
• 當世界漸漸被冷漠、自私、欺騙佔據，當我們變得越來越不願意再先去付出什麼，真摯而純潔的情感和關係變成了奢侈的東西，我們往往對友誼抱以超過友誼本色的期待，想要索求的太多，願意給予的太少。而更多時候，我們關上心門，自怨自艾，自憐自惜。然而當我們越過那些浪漫的文學作品、電影、電視對友誼言過其實的渲染，回到友誼本真的樣子，它不過就是——無需太多甜膩的話語和熱烈的證明，而是在你無助的時候，伸來的一雙手和滿眼的疼惜。
• 世間真的沒有多少是喜劇，很多喜劇都只是那些願意包容和接納的人用自己的委屈和隱忍換來的。
• 當快樂來臨時，不要嫌快樂來得不夠或沒有力量。有快樂，就好。
• 人做很多事之前最好不要去問結果，更不要問這件事會有什麼深遠的影響，只要那一刻，我們做了，就是對的。只要那一刻，我們是開心的、幸福的、滿足的，我們的生命在那時就沒有白費。在那一刻，生命是飽滿的，整個生命就是飽滿的；在那一刻，它是有意義的，它就有存在的意義。
• 人一生可能擁有很多天很多分很多秒，可是每個人能真正把握得住的只有當下那一秒。有些人喜歡一直盯著過去，有些人喜歡一直看著未來，於是人們往往在過於重視過去和未來的途中，不經意就丟失了現在。

                                 --- 廖智《放聲笑吧，就像從未受過傷一樣》

玩剪貼 --- 8

練心 ★ 練字 --- 9

阿桑的日常 --- 1

0712
下半年登場十餘天了，懶洋洋的提不起勁兒（可以怪罪天氣嗎？），鎮日放空耍廢。也思進取，無奈就那麼點能耐，諸多的不滿意與挫折，越發不想跟自己較勁，就這麼著吧，不動腦筋地打發日子，又不免心惶志靡，阿桑的日常竟是無措，遂放縱怒吃哈根達斯（嗯，藍莓還不錯）。
0714
【運動與不運動的人，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，差異甚微；隔一年看，差距明顯，也似乎沒有實質區別；隔五年看的時候，就是身體和精神狀態上的巨大差別；等到十年之後再看，也許就是兩種不同的人生。】今天讀到這段話，十分受到激勵，很高興自己堅持肌力訓練兩年多了，阿桑已將運動融入日常。【運動重在自強不息，速度和距離只是表面，更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心，表達一種堅韌不拔的人生態度。】是的，要活就要動，我將持之以恆。
0716
日本女作家兼商界聞人曾野綾子在八十多歲時出書「熟年的才情」，論述如何怡然自得、樂觀奮進的度過晚年，她提出六項挑戰自我要求：(1)工作/凡事自己動手，至死方休(2)獨立/自己執行該做又能做的事，少麻煩別人(3)通達/恰如其分的生活(4)信仰/心有所屬，離開人世也有個好去處(5)獨處/孤獨是必然的，不當作負面或自憐，反而是感受人生寧靜與喜悅的大好機會(6)面對/老化、孤獨、疾病、死亡是人生的一部分，學習開朗而不愁煩的面對現實，從中找尋樂趣或安慰。這套論述說的是不錯，執行面需要健康的身體為後盾，個人心理素質也要夠強悍，而生理與心理通常是相互影響。老來的功課不少，阿桑準備好了嗎？

字得其樂 --- 18

玩剪貼 --- 7

悅讀筆記 --- 16

• 人生的遺憾，是因為我們只能活一次，跨上那人生的單行道，每一個人持的都是單程票，誰也沒有那種幸運能再重來一次。所以，當人們逐漸意識到人生這種無可挽回的特質時，往往會很珍惜目前自己所擁有的。像揀石子不能回首一樣，如果允許我們將沿途所揀都收藏起來的話，那多好！可是，太多人往往為了等待那心目中最大的石子而忽略了其他晶瑩可愛的小石子，他們的眼光不是置於昨日而追悔，就是放在明天而企盼。
• 和我們同刻名姓在姻緣樹上的那個人，不管當初自己是基於何種因素選擇了他(她)，那至少代表一種動心、激情或抉擇，因此，我們應該尊重自己發乎情訴諸理的決定。也因此，怨偶分手，有時理由難為局外人瞭解，但當事人每因伴侶不合乎自己當前『理想』，動輒就拿『因誤會而結合，因瞭解而分開』來搪塞自己對婚姻的未必盡心，實在是不能稱道的事。
• 愛情沒有保單，婚約也只是在法律上有限度的保障當事人而已。對於婚姻這個歷程，我們既置身其中，就該爭取主動，去經營一個有助於自己的局面，那就是：訓練自己成為一個獨立人格的女性，造就自己成為一個有魅力的可愛女性，並武裝自己成為能堅強面對『變數』作祟下的劫後人生的勇士。換言之，我們要時懷備戰的心態，提防不上進的、不可愛的、不勇敢的潛在敵人——另一個自己跑進我們的生活裡，製造一些足以破壞家庭的潛伏危機！
• 在婚姻的努力上，求人不得，何妨反求諸己。讓我們先不去要求丈夫，而讓自己盡量做個他心目中尚稱可愛的妻子，保持清新可愛的外觀，解人而富於同情心的本性和不斷在增進、充實的知識智慧，並給他無後顧之憂的家庭，適時而溫暖的關切以及不撕破一切的保留，無論如何，人終究是有情的，平時的努力，點滴留在心頭，等到有朝一日遭遇抉擇時，這種種溫情會發揮出某種程度的力量，繫住他開步外行的雙腳；一件溫馨的往事，一個共有的舊夢，往日的柔情......或許有可能喚醒他迷失的心。
• 如果這一切盡其在我的努力仍然必須付諸東流，親愛的朋友，但願我們還有一份完整的自尊，以及可以寄託劫後身心的生活目標，能夠養活自己的本領，和午夜夢迴後仍能面對朋友的勇氣！
• 這一切維護家園和重建自己的力量，都來自我們平時的精神建設和備戰的心態。畢竟，除了柔情之外，堅強也是現代女性最必須的條件。

                                                                --- 廖輝英《說愛》

黑白花意 --- 2

水仙花

練心 ★ 練字 --- 8

玩剪貼 --- 6

悅讀筆記 --- 15

• 我們都知道了：媽媽要回的「家」，不是任何一個有郵遞區號，郵差找得到的家。她要回的「家」，不是空間，而是一段時光，在那個時光的籠罩裡，年幼的孩子正在追逐笑鬧、廚房裡正傳來煎魚的滋滋香氣、丈夫正從她身後捂著她的雙眼要她猜是誰、門外有人高喊「限時掛號拿印章來」......媽媽是那個搭了「時光機器」來到這裡但是再也找不到回程車的旅人。
• 這五百里路，惠能曾經一步一步走過。我的父親母親，曾經一寸一寸走過。時光，是停留是不停留？記憶，是長的是短的？一條河裡的水，是新的是舊的？每一片繁花似錦，輪迴過幾次？
• 幸福就是，生活中不必時時恐懼。
• 幸福就是，尋常的日子依舊。
• 幸福就是，尋常的人兒依舊。
• 幸福就是，早上揮手說「再見」的人，晚上平平安安地回來了，書包丟在同一個角落，臭球鞋塞在同一張椅下。

                                                               ---  龍應台《目送》

生活的風景 --- 140

戶外裝置藝術 宛若銀龍 (@嘉義蘭潭風景區)

字得其樂 --- 17

玩剪貼 --- 5

悅讀筆記 --- 14

• 人生是苦，也是樂。苦的一面，我們都懂，可是樂的一面呢？春花秋月，採菊東籬，是樂；紅袖添香，低吟淺唱，也是樂。中國人本來是最懂人生樂趣的民族，曾幾何時，在這個工商社會的萬丈紅塵中，我們不經意拋卻賞心樂事，只緊緊握住一杯早已走味的苦酒。
• 享受生活的關鍵，不在於金錢，也不在於事業成就，而在於時間與心境。我們不再屬於一個匱乏的時代，大部分人的日常所得，都足以維持基本衣食所需，那麼人們匆匆忙忙、緊緊張張，所為何來？
• 富裕時代的人，如果不仔細思索，也可能就會在無止盡的追逐中，浪擲了一生。而肯停下腳步，靜思片刻的人，說不定會恍然發現，自己其實已經有資格享受這個富裕社會帶給我們的種種幸福。藝術、文化、運動、娛樂，都能使人活得更豐富，更愉悅。
• 所謂的享受，並不是窮奢極慾，而是從最最平淡平凡的事物中，找尋真趣味。生活的樂趣，也和人生其他的收穫一樣，需要持續的努力，絕對不是到了退休、到了有錢、到了成功之後，自然可以手到擒來。享受人生，說來容易。其實，如果自己沒有素養，沒有長久培養一些自己的興趣，那麼要怡然享受人生，還真不是容易事呢！

                                                          --- 黃明堅《為自己活》

黑白花意 --- 1

頂冰花

練心 ★ 練字 --- 7

玩畫畫 --- 347

開心塗 --- 50

玩剪貼 --- 4

悅讀筆記 --- 13

• 所有的嗜好、興趣、能力，都必須及早培養，一路養成習慣，到年紀大了，才能夠依然保持濃厚的熱情，不會畏懼歲月，失去信心。
• 年輕時如果不曾下一點工夫，去培養興趣，到了年紀稍長，精力衰退，再想從頭開始，不論是心理上，或是身體上，都會困難許多。
• 我們都會老，誰也逃不過這一關。但是，在我們當中，只有肯承認這個人生事實的人，才具有足夠的智慧，從年輕的時候開始，就一點一滴為將來做準備。
• 抬起頭，往前看，越過青年、中年，老年靜靜地等在遠方。
• 撥一點時間，做做自己有興趣的事，找一個空檔，學學讓人開心的新事物，把舊日嗜好重新撿起來，溫習一番。做這些事，也許對眼前的生活，沒有太大幫助，可是你不妨看遠一點，看到六十歲，看到八十歲。
• 也許所有的東方文化，都不可避免地受到佛教的影響，把生老病死的悲苦觀念，輕易鋪在生活的底層，一旦遭遇到現實的挫折，就不由自主地回頭尋找悲苦的解釋，來安慰心靈的創傷。
• 客觀來說，大悲的論調沒有什麼不對，也未必見得不好。可是只有這一劑苦藥，沒有其他不同的論調加以調和，就確實使我們的思想偏於一隅，失去了維持平衡的中和力量。
• 就像端正的儒家需要散漫的道家來調和，悲苦的人生基調似乎也應該找一列相對的樂音來搭配。
• 享受人生和參破人生的苦難一樣，都需要高超的智慧。

                                                          --- 黃明堅《為自己活》

字得其樂 --- 16

生活的風景 --- 139

一方幽靜 (@嘉義蘭潭)

玩畫畫 --- 346

開心塗 --- 49