一言
天下沒有偷懶可得的健康
二句
對於以往不愉快的逆境：不發牢騷 不念舊惡
三養
保養 營養 修養
四忘
忘記年齡 忘記錢財 忘記子孫 忘記煩惱
五福
有健康身體 有興趣讀書 有知己好友 有人惦念你 做自己喜歡的事
六喜
一喜退而不休 二喜兒女獨立 三喜無欲則剛
四喜問心無愧 五喜好友甚多 六喜心情不老
七樂
知足常樂 助人為樂 閒中作樂 行善是樂
自得其樂 平安最樂 及時行樂
八點
嘴巴甜一點 心放寬一點 腦筋活一點 做事多一點
脾氣小一點 說話輕一點 度量大一點 微笑多一點
九常
齒常叩 足常磨 津常咽 腹常旋 鼻常揉
肢常伸 眼常動 肛常提 面常搓
十少
少肉多菜 少言多做 少鹽多醋 少欲多施 少糖多果
少憂多眠 少食多嚼 少車多行 少衣多浴 少氣多笑
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