人生之歌

有一首歌，是『大愛劇場』的同名主題曲
詞意甚佳，頗為喜歡

生命圓舞曲
微笑的眼睛 看什麼都是風景
每一個悲歡 都有著意義 時間會證明
昨天的坎坷 今天化成勇氣了
我閃著淚水 走過了曲折
都被回憶譜成了歌
我們溫暖的相遇
不管遠近 彼此牽引
進退間 和諧迴旋 舞出永恆圓舞曲
我們幸運的相遇
牽手走進 一種追尋
起伏中 有甜有苦 唱出生命圓舞曲

學會放下，捨去鍾情之苦
學會承受，淬鍊意志，吃苦當吃補
學會感恩，釋放自己，愛恨怨癡嗔

另首歌名『原諒』，是片尾曲，由關心和方季韋合唱
久違了，曾經大紅大紫的玉女歌手
如今在戲劇發展，仍有讓人喜歡的特質
這首歌也有撥動我心弦的歌詞

當我原諒你曾給我的傷 我的悲痛也得到釋放
當我原諒你曾讓我失望 我們臉上都有了陽光

歡唱或悲吟，生活裡豈能無歌呢
人生種種苦，世事難完滿
但，追尋一點美和感動，絕對不難

美，讓我們的生存有意義
感動，讓我們有生活的勇氣

曾經

曾經，佇立南方

在那裡，我們曾經年輕過

燦爛陽光，臉上烙印

青春笑語，廊下迴旋

千遍也不厭倦，冠軍的雀躍

弦歌不輟，汗水不停

滿堂喝采，掌聲不斷

我們是個向心力很強的班級
舉凡班際球賽、合唱比賽、戲劇公演 ...
無不卯足全力，通力合作
那是何等值得驕傲的黃金歲月

課堂寢室，朝夕相處
結伴吃飯、逛街、趕場看電影...
分享戀愛學分修習心得
無樂不作，揮霍青春
夜深燈熄，意猶未盡
(當然也沒忘要讀書)
難以置信，許多人一別已近三十寒暑

在人生入秋，大家紛紛退休之際
欣喜班級部落格平台建立
曾經熟悉的感覺回來了
科技進步發達，天涯已不是天涯
時空雖易，親暱如昨，彷彿依稀課堂相見
盈盈的歡喜，如漣漪盪漾，滿懷溫暖

願親愛的老友們
珍惜再續的前緣
悠哉地喝杯茶或咖啡
說說自己的人生故事

追憶

前幾天，切著小黃瓜，記憶中的畫面突然鮮活起來。 我坐在廚房門邊的小板凳 ，婆婆一邊忙著備餐，一邊和我閒聊著。 菜色常有小黃瓜，可以涼拌，可以做湯 。她會將黃瓜頭尾切掉，貼在額頭上，說是可以養顏美白 ，也不忘將幾個貼上我的額頭 ，冰冰涼涼的，的確好舒服。 話題，除了繞著兒孫 ，還有好多故事。 她出身地方仕紳之家，是有人伺候的大小姐 ，但本性善良溫厚的她，能體恤他人 。僕人被責罵時，往往令她難為情極了。 共產黨肆虐，為避紅禍 ，她帶著母親，隨著空軍子弟學校來到台灣 ，異鄉結婚生子，工作家庭兩頭忙 。經濟未起飛的年代，家家都有本苦經 。丈夫長年在外地任教，她是另類的單親， 拉拔大三劍客，為老母送終後， 教書之餘，才有了一點個人的閒暇。 她喜歡看書報，寫點東西， 文學素養極高，也能寫一手好字。 據說，當年她被黨部推薦，當選過屏東市民代表， 只任了一屆，除了家庭因素， 性格應該也不適合政治這條路吧。 樸實無華，平易近人，客氣有禮，是非分明，律己甚嚴 ，是個教學認真，讓學生懷念不已的好老師 ；更是溫柔慈愛的好母親，疼媳如女兒的好婆婆。 幾個孫兒陸續出生，自然是享盡奶奶的寵愛 。在兩次小中風後，她的身體大不如前。 84年農曆春節的初二，她在出席學生的聚會席間昏倒 ，腦部大出血，醫生束手， 加護病房外，三個兒子都有長期照顧母親的心理準備 。但生性不願意麻煩別人的她，幾天後離世。 往事只能追憶 ，可惜我們只有短短14年的婆媳情緣 。不然，我應該可以挖更多的寶，學更多道她的拿手菜。 十幾年來，假日裡，我接手了廚房的工作。 有時候，竟有點恍惚 ，感覺好像我是她的化身， 一代接一代 ，愛的傳承。

健康寶典

以下的摘錄，曾在某期康健雜誌刊載，實用易行
為方便保存和隨時查閱，把重點記錄於此

預防疾病

(1)吃顆蛋
保護眼睛，雞蛋效果比胡蘿蔔好
雞蛋含有身體較容易吸收的抗氧化物，如類胡蘿蔔素、玉米黃素、葉黃素等
不必擔心膽固醇，一天一顆蛋，會增加血液中的葉黃素26%，玉米黃素38%

(2)喝拿鐵取代黑咖啡
喝咖啡有骨鬆的疑慮
嗜咖啡者，點杯拿鐵或卡布奇諾
堆著白泡沫的拿鐵咖啡，含有牛奶，可抵銷些流失的鈣

(3)爬樓梯好上壞下
上樓時好膝蓋先上，下樓時壞膝蓋先下
如此，可讓較健康的那隻腳維持身體重心，減少另一腳承受的負擔

(4)戴上太陽眼鏡
鏡片顏色以灰色最佳，可濾掉各種光
需具備抗紫外線功能，防止視力老化病變

(5)親吻你愛的人
親吻增加唾液，可以清除導致蛀牙的細菌
或吃顆木醣醇無糖口香糖，也有同樣的效果

增強免疫力

(1)吃顆蘋果
蘋果皮有很多化學物質可以抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展

(2)深呼吸
像嬰兒般，以胸腔和腹部間的橫隔膜呼吸
能增加腦部分泌類似嗎啡的止痛物質，也被稱為『快樂的賀爾蒙』

(3)吃菇
菇類可以增加白血球的數量和活動力

(4)吞顆綜合維他命
不建議吃單劑，劑量也不需太高

(5)做白日夢
讓愉快的畫面從腦中飄過，可增加免疫細胞的數目

(6)大笑
大笑可增加抗病白血球的供應，也可阻止產生可體松等壓力賀爾蒙

延緩老化

(1)伸展一下
伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法

(2)半蹲和踮腳尖
老化從腿開始，鍛鍊雙腿肌肉，預防體力衰退良方
雙腳打開與肩同寬，膝蓋微曲，練大腿肌力
踮起腳尖，則運動到小腿的腓腸肌和比目魚肌

(3)轉眼珠子
眼球的左右移動，可以讓左右半腦的訊息互通

(4)泡杯綠茶
多喝茶可抑制腦部老化酵素的分泌，有效延緩腦部失智

(5)參加社交活動
研究顯示，每周至少參加一次社交活動的人，活得較長，腦子較清晰，也比較不會得心臟病

(6)擦護手乳
雙手因曝曬和做事，通常看來比實際年齡老
護手霜的保濕成分能使皮膚的膠原蛋白增生，手看來較豐潤，手背血管較不明顯
戴戒指或擦指甲油，會讓人們覺得你比較年輕

(7)抬起你的頭
可以緊實脖子的肌肉，也可避免出現雙下巴

目送

三年前，高師大校園內的一株菩提樹，曾讓我驚艷
三四月，是菩提換新葉時節，滿樹的粉紅嫩綠
心型的葉片在微風輕拂中翻揚，閃著奕奕的柔光
樹姿伸展優美，風華似可親的佳人
三十幾年前，她就存在了嗎
若已植下，當時應該還矮小吧
腦海中搜尋 無結果
歷經三十寒暑，校園當然有很大的變化
但也可能是時日久遠，自己年老已不復記憶
而感覺到校園內年輕流動的生命
那是叫人羨慕怨妒的青春氣息
意識到時不我予，時光巨輪不停前奔，華髮早生
樹下不免小小感懷了一番
這看不見摸不著的光陰
著實讓一棵小樹長大
當然也讓一個少女遲暮
可以大把咨意揮霍的青春，就這樣一去不復返
妳無力抗拒
只好安慰自己
這就是人生
遂能釋懷
目送青春的腳步
漸行漸遠