悅讀筆記 --- 281

• 失敗、遇人不淑、言論遭反對、隱私被揭露、上當受騙，都會使人產生憤怒的情緒。從表面上看來，憤怒是因為自己利益受侵犯而激發出的自衛行為，但事實上，憤怒是一種自我傷害。憤怒不只傷害到自己的身體健康，對於心靈的摧殘尤為嚴重，它會讓靈魂躁動不安，失去原有的寧靜。
• 抑制怒氣，就是要在脈搏加速跳動之前，善用理智設法讓自己冷靜下來。試想，如果惹你生氣的人，是由於某種他們無法控制的原因而不小心犯錯，我們為什麼要生氣呢？當然，也可能是對方心智不夠健全，無法明辨是非。如果是這樣，我們更應該抱著憐憫之心，而不是生氣，損害自己的身心。
• 遇到煩憂的事，記得，退回心靈的一隅，保持心靈的自由。世間所有的事物，很快會改變、消失，我們為什麼要為如此庸俗的事務煩心呢？此外，永遠只做必要的事，這會讓你專注於當下，並且做出正確的決定，內心因而獲得寧靜。
• 古人曾說過：「大廈千間，夜眠不過八尺；良田萬頃，日食又能幾何？」意思是說，晚上睡覺所需的，不過就是一張床的大小，每餐要吃的也不過是一碗飯的份量。不妨想想，擁有了許多用不到的事物，真的就是富有嗎？知足常樂如果只是說說而已，未免也太可惜了，因為那的確是快樂的良方。

                                                  --- 鄭令《一念之間改變人生》