悅讀筆記 --- 43

• 說起失眠，真有一籮筐的話。親友當中，深受失眠之苦的，不乏其人。只要提起失眠一事，馬上會引發相濡以沫、患難與共的革命情感。始則相互比較失眠程度的高下或吃安眠藥的歷史長短，繼則提供有效或經過實驗後無效的非藥性偏方，譬如：睡前喝牛奶、薰衣草茶或跑三千公尺......，接下來的重頭戲，就是討論安眠藥的品牌、藥效，切磋劑量，相互鼓舞、勉勵，並虛飾言詞，自欺欺人。
• 在某種程度上，外子和我堪稱琴瑟和鳴，唯獨在失眠這件事上，是怎麼也無法讓他明白箇中滋味的。當你黑著眼圈，在黑暗中苦候天明之時，他一不小心翻身看到妳睜大的眼睛，只會不著邊際地指點妳：「妳就是胡思亂想啦！閉起眼睛，什麼事都別想就可以睡著了啦！」真是飽漢不知餓漢飢，話說得多簡單啊！若是失眠是這麼簡單就能解決的，台北市的許多精神科醫生怕早就都失業了！前些年，剛剛萌生失眠現象時，外子還企圖力挽狂瀾，力勸我以意志力對抗、以飲食療法改進或以規律生活對付，阻止我碰觸安眠藥。然而，經過長時間無力掙扎過後，約莫是我的焦慮，已影響到他的作息安寧，近幾次，他竟然主動提醒我要不要吃顆藥！讓我對他的行徑產生「謀害親妻」的疑慮。
• 失眠之所以形成，我做過許多的研究。這樣的病症多半好發在敏感好動的人身上，像我這樣活蹦亂跳的人絕對是高危險群；而那些動作慢條斯理，連脈搏的跳動都比常人緩慢的人，比較不容易隨環境的變遷起舞。這些人不管換床、床上換人或前廳著火，都能維持某種程度的安靜。所以，只要頭一靠上枕頭，便馬上不省人事，外子便是這樣的典型。說起來，引起我高度焦慮的罪魁禍首不是別人，正是外子。他迅捷且甜蜜的入睡功夫，讓我嫉妒得睡不著覺。當我還在銳意培養睡覺情緒，他已鼾聲連連，而我一想到他竟然在太太焦躁不安、難以成眠之時，猶然能高枕無憂，便憤恨得無以復加。
• 失眠引發的痛苦，並不真正只是單純的睡不著。其實，它最大的痛苦乃因源於不確定能否睡著的焦慮。更切進核心的說法是對藥物的疑慮所導致。無論醫生如何信誓旦旦地保證並無副作用，能不吃便不吃，約莫是失眠者的共同信念。雖然歷經失眠的折磨，樂觀的天性仍舊使我對入睡一事保持著某種程度的信心，不輕易向藥物妥協。總要在床上輾轉反側二至三小時之後，才願意承認失眠確實已經悄悄來臨。問題是，夜貓子的我，上床時間本來就晚，又沒有當機立斷的魄力，經過一番折騰，多半已接近破曉時分。吃或不吃藥，成為兩難。
• 每每在失眠的夜晚，我會發揮讀博士學位時的追根究柢精神，努力尋索造成失眠的罪魁禍首。想著、想著，越想越睡不著。越睡不著就越恨！想我如此豁達、開朗，成天莫名其妙地歡喜，竟然得和失眠打交道，真是沒什麼天理！

                                                     --- 廖玉蕙《緝拿失眠元凶》